УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

БОБРУЙСКАЯ  ЦЕНТРАЛЬНАЯ  БОЛЬНИЦА

213822,  г. Бобруйск,  ул. Гагарина, 34.  

Главная
О больнице
Администрация
Отделения больницы
Платные услуги
"Одно окно"
Здравоохранение города
Здоровый образ жизни
Обратная связь
Электронные обращения
Вопрос-ответ

Сайт Президента РБ

Каталог официальных сайтов госорганов РБ

--------------------------------
Предварительная запись на прием по личным вопросам к главному врачу:
8 (0225) 72-72-68
--------------------------------
Телефон доверия филиала «Бобруйский наркологический диспансер»:
8 (0225) 72-52-38
--------------------------------
Телефон «горячей линии» УЗ «Бобруйская центральная больница»:
8 (0225) 72-70-00
понедельник-пятница
с 8.00 до 17.00
обеденный перерыв 13.00-14.00
--------------------------------
Телефон «горячей линии» главного управления по здравоохранению Могилевского облисполкома:
8 (0222) 27-36-42
понедельник-пятница
с 8.00 до 17.00
обеденный перерыв 13.00-14.00
--------------------------------
Телефон «горячей линии» Министерства здравоохранения Республики Беларусь:
8 (017) 222-70-80
понедельник-пятница
с 9.00 до 17.00
обеденный перерыв 13.00-14.00

20 апреля – День профилактики болезней сердца

      В настоящее время во всем цивилизованном мире сердечно-сосудистые заболевания вышли на первое место. Вызывает тревогу тот факт, что эти заболевания в последнее время часто встречаются в молодом возрасте и являются причинами тяжких исходов.

Какие же факторы риска?

      1. Повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.).

      2. Повышенное содержание холестерина в крови (верхняя граница нормы 5,0 ммоль/л).

      3. Повышенное содержание сахара в крови натощак (нормальный уровень глюкозы в крови от 3,3 до 5,5 ммоль/л).

      4. Курение.

      5. Избыточная масса тела. В большей степени отрицательно влияет на здоровье абдоминальное ожирение, которое можно определить по окружности талии. У мужчин окружность талии не должна превышать 102 см, а у женщин – 88 см.

      6. Малоподвижный образ жизни.

      7. Злоупотребление алкоголем.

      8. Избыточный прием жирной и соленой пищи. Необходимо до минимума сократить употребление животных жиров (сало, сливочное мало, сметана, много животных жиров в колбасных изделиях), а употребление соли ограничить до 3-5 г в сутки (чайная ложка без «горочки»).

      В плане предупреждения сердечно-сосудистых катастроф особо нужно выделить необходимость контроля уровня артериального давления, так как повышенное артериальное давление повышает риск развития инсульта и инфаркта миокарда в несколько раз. Оптимальное артериальное давление — 120/80 мм рт.ст.

      Профилактика сердечно-сосудистых заболеванийпоможет предупредить болезни сердца. Для этого необходимо знать, что не любит наше сердце, а на что отзывается с благодарностью.

Для начала поговорим о том, что сердцу нравится.

      В первую очередь нужно уделить внимание питанию:

      - Ешьте хлеб грубого помола, в котором большое количество клетчатки. Клетчатка собирает на себя холестерин и выносит его из организма. Значит, атеросклеротические явления будут проявляться намного медленнее.

      - Употребляйте больше овощей и фруктов, в них находятся важные микроэлементы и витамины для сердца.

      - От животных жиров лучше отказаться, а употреблять растительное масло. Самым лучшим маслом считается оливковое и льняное.

      - Не забывайте про морскую рыбу и морепродукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами и Q-10. Эти вещества способствуют профилактике атеросклероза.

      - Пейте некипяченую и качественную сырую воду. В кипяченой воде остается мало кальция, а это ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

      В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний хорошо проводить разгрузочные дни, например питайтесь в течение дня только овощами, фруктами или пейте кефир.

      Питайтесь четыре раза в день, ужин старайтесь употребить не позднее трех часов до сна.

      Для сердечно-сосудистых заболеваний полезно совершать ежедневные прогулки. Если времени на прогулки не хватает, гуляйте по дороге на работу и с работы. Нужно выйти из дома пораньше и стараться не идти вдоль оживленных магистралей. Хорошо идти через парки, где можно подышать свежим воздухом.

      Занимайтесь регулярно физическими нагрузками. Они должны быть умеренными, разнообразными. Их стоит увеличивать постепенно.

Теперь поговорим о том, на что сердце реагирует плохо, что ему не нравится?

      Большой пик сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов приходится на начало дачного периода. Люди приезжают на дачи и стараются сразу же переделать все дела. Не нужно забывать о том, что все дела никогда до конца не переделаешь. Лучше заниматься медленными темпами, зато Вы избежите грозных последствий. Все сказанное можно порекомендовать и людям, которые решили сделать ремонт самостоятельно.

      Обратите свое внимание на сон. Спать долго плохо, но и недосыпание тоже вредно. Большим риском для сердечно-сосудистых заболеваний является работа в ночную смену или сверхурочные работы.

      Избегайте стрессов и конфликтных ситуаций. Нужно постараться уходить от них вообще или относиться с долей юмора. Думайте над тем, что нет идеальных людей, а мы все такие разные.

      Контролируйте свое артериальное давление. Повышенное давление может привести к инфаркту, существенно увеличивается нагрузка на сердце. В каждом доме необходимо иметь прибор для измерения давления. Выбор тонометров сейчас действительно велик, можно подобрать на любой вкус и цену.

И - будьте здоровы!


Шафаревич А.М.
Заведующий II-м терапевтическим отделением
УЗ «Бобруйская центральная больница»

  Назад

© Учреждение здравоохранения "Бобруйская центральная больница", 2008 - 2018 г.
213822, г. Бобруйск, ул. Гагарина, 34