УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

БОБРУЙСКАЯ  ЦЕНТРАЛЬНАЯ  БОЛЬНИЦА

213822,  г. Бобруйск,  ул. Гагарина, 34.  

Главная
О больнице
Администрация
Отделения больницы
Платные услуги
"Одно окно"
Здравоохранение города
Здоровый образ жизни
Обратная связь
Электронные обращения
Вопрос-ответ

Сайт Президента РБ

Каталог официальных сайтов госорганов РБ

--------------------------------
Предварительная запись на прием по личным вопросам к главному врачу:
8 (0225) 72-72-68
--------------------------------
Телефон доверия филиала «Бобруйский наркологический диспансер»:
8 (0225) 72-52-38
--------------------------------
Телефон «горячей линии» УЗ «Бобруйская центральная больница»:
8 (0225) 72-70-00
понедельник-пятница
с 8.00 до 17.00
обеденный перерыв 13.00-14.00
--------------------------------
Телефон «горячей линии» главного управления по здравоохранению Могилевского облисполкома:
8 (0222) 27-36-42
понедельник-пятница
с 8.00 до 17.00
обеденный перерыв 13.00-14.00
--------------------------------
Телефон «горячей линии» Министерства здравоохранения Республики Беларусь:
8 (017) 222-70-80
понедельник-пятница
с 9.00 до 17.00
обеденный перерыв 13.00-14.00

КУРЕНИЕ: Проблемы и решения

Курение вредная привычка или зависимость?

Табакокурение является социальной проблемой современного общества и наиболее распространенной привычкой. Курение табака стало приемлемой моделью поведения и охватило все слои общества, в том числе женщин и детей.

Табачный дым – это ядовитая смесь.

В табачном дыме, которым курящие так усердно заполняют свои легкие, кроме никотина содержится еще около 250 ядовитых веществ, вызывающих заболевания сердца, кровеносных сосудов, легких, печени и, прежде всего, нервной системы.

Примерно 25% никотина, попавшего в организм при курении, попадает в кровоток и уже через 15 секунд достигает мозга, действуя на него как наркотик, вызывая пристрастие. Одной из особенностей действия никотина, вызывающего пристрастие, является быстрое его разрушение в организме (на 50% за 2 часа), и быстрое возникновение желания закурить повторно. Продолжающееся курение приводит к формированию зависимости от табака. Основной характеристикой зависимости от никотина является потребность (часто сильная, иногда непреодолимая) выкурить сигарету.

Диагноз зависимости от табака может быть установлен при наличии 3 или более признаков, возникавших в течение какого-то времени за год:

  • Сильное желание или чувство труднопреодолимой тяги к курению.
  • Сниженная способность контролировать курение, о чем свидетельствует употребление сигарет в больших количествах, чем предполагалось.
  • Безуспешные попытки или постоянное желание сократить или контролировать употребление табака.
  • Состояние отмены никотина или абстинентный синдром. Синдром отмены табака это группа различных симптомов, возникающих при полном прекращении курения или снижении количества сигарет после неоднократного, длительного курения большого их количества. Синдром отмены никотина облегчается при возобновлении того же уровня курения.
  • Продолжение курения вопреки признакам вредных последствий и пониманию природы и степени вреда от курения.

Почему сложно отказаться от курения?

Этому есть несколько причин:

    1. Сильная физическая зависимость от табака;
    2. Восприятие курения как необходимого элемента общения;
    3. Желание быть модным, независимым, взрослым, др;
    4. Ложные ощущения успокоения и удовольствия;
    5. Иллюзия решения проблем.

Известно, что около 90% взрослых курильщиков пытаются прекратить курить самостоятельно. К сожалению, приблизительно 70% прекративших курение вновь начинают курить, как правило, в течение 3-х месяцев. Однако с каждой очередной попыткой вероятность окончательного прекращения курения возрастает. Тем, кто не в состоянии самостоятельно бросить курить, всегда может помочь нефармакологическое и фармакологическое лечение этой зависимости.

Повод бросить курить:

  • Проблемы со здоровьем;
  • Забота о здоровье семьи или ожидаемом ребенке;
  • Стремление создать положительный пример для детей;
  • Освобождение от пристрастия;
  • Желание улучшить свой внешний вид и др.

БРОСИТЬ КУРИТЬ СРАЗУ – ЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ!

    1. Знать и помнить о вредном воздействии курения на организм человека.
    2. Уничтожить все запасы сигарет и решительно заявить знакомым, что навсегда бросаете курить.
    3. Ищите поддержку у родственников и друзей или заключите пари. Вместе бросить курить проще!
    4. Используйте для прощания с сигаретой благоприятную психическую обстановку и ситуацию (начало каникул, выходные дни, возможно, больничный и др.).
    5. Используйте жевательную резинку, леденцы, заместительную фармокотерапию, иглорефлексотерапию, физиолечение.


    6. Сознательно управляйте своими поступками и создавайте психологический фон (позитивное мышление).
    7. Займитесь спортом, сходите в театр, кино, посещайте клуб по интересам.
    8. Обратитесь к специалисту (психиатр-нарколог, психолог, психотерапевт).
    9. Избегайте употребления спиртных напитков, курящих компаний, страха увеличения массы тела, плохого настроения.

Отказ от курения и признание приоритета прав некурящих на здоровье и чистый воздух принесет пользу не только каждому курящему, но и его окружению. Сделайте первый шаг вперед и забудьте про сигарету! Этим Вы подарите хороший пример детям и сохраните время, деньги и здоровье для более важных дел.


«Бобруйский наркологический диспансер» 8 (0225) 70 97 83, 8 (0225) 72 52 38


Гончарова Елена Викторовна
Психолог
филиала УЗ «БЦБ» «БНД»


  Назад

© Учреждение здравоохранения "Бобруйская центральная больница", 2008 - 2018 г.
213822, г. Бобруйск, ул. Гагарина, 34