УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

БОБРУЙСКАЯ  ЦЕНТРАЛЬНАЯ  БОЛЬНИЦА

213822,  г. Бобруйск,  ул. Гагарина, 34.  

Главная
О больнице
Администрация
Отделения больницы
Платные услуги
"Одно окно"
Здравоохранение города
Здоровый образ жизни
Обратная связь
Электронные обращения
Вопрос-ответ

Сайт Президента РБ

Каталог официальных сайтов госорганов РБ

--------------------------------
Предварительная запись на прием по личным вопросам к главному врачу:
8 (0225) 72-72-68
--------------------------------
Телефон доверия филиала «Бобруйский наркологи- ческий диспансер»:
8 (0225) 72-52-38
--------------------------------
Телефон «горячей линии» УЗ «Бобруйская центральная больница»:
8 (0225) 72-70-00
понедельник-пятница
с 8.00 до 17.00
обеденный перерыв 13.00-14.00
--------------------------------
Телефон «горячей линии» Управления здравоохранения Могилевского облисполкома:
8 (0222) 27-36-42
понедельник-пятница
с 8.00 до 17.00
обеденный перерыв 13.00-14.00
--------------------------------
Телефон «горячей линии» Министерства здравоохранения Республики Беларусь:
8 (017) 222-70-80
понедельник-пятница
с 9.00 до 17.00
обеденный перерыв 13.00-14.00

  Здоровый образ жизни  >>  Тяга?! Способ совладания  

Тяга?!
Способ совладания

       ПРОВЕРЬ СЕБЯ

  1. Что происходит с тобой, когда у тебя возникает тяга к алкоголю или наркотику? Опиши свои мысли, телесные ощущения, чувства, поведение.
  2. Как часто у тебя возникает тяга?
  3. Что будет, если в период тяги ты не употребишь вещество?
  4. Прочитай приложение к заданию, с перечисленными способами как справляться с тягой.
  5. Какие на твой взгляд способы как справляться с тягой подходят для тебя? Какие подходят меньше? Ответ обоснуй.
  6. Удавалось ли тебе раньше справляться со своей тягой? Как ты это делал?
  7. Кому ты можешь позвонить, в случае если у тебя возникнет тяга к употреблению?
  8. Представь, что тебе захотелось алкоголя или наркотиков. Подробно опиши, что произойдет после того, как ты разрешишь себе чуть-чуть выпить или употребить немного наркотика.
  9. Пофантазируй и нарисуй, как выглядит твоя тяга.
  10. Считаешь ли ты, что после лечения у тебя не будет возникать тяга к употреблению?

Телефон психологической помощи

8 (0225) 72 52 38
(с 8.00 до 16.00 психолог 16.00-8.00 врач психиатр-нарколог)

МЫ НАХОДИМСЯ ПО АДРЕСУ
213 822, Могилевская область, г. Бобруйск, ул. Гагарина, 4.
Тел. 8 0225 70 97 59

Филиал УЗ «Бобруйская центральная больница»
«Бобруйский наркологический диспансер»

ТЯГА ?!
СПОСОБ СОВЛАДАНИЯ

       ТЯГА – это состояние, при котором у зависимого человека возникает желание употребить психоактивное вещество (алкоголь, наркотик). В этом состоянии появляются воспоминания ощущений, возникающих от приема вещества (эйфорическая память), навязчивые мысли о веществе, воспоминания о прошлых употреблениях и определенные отрицательные эмоции (злость, раздражение, безразличие, проявляющееся в отсутствии интереса к происходящему вокруг, депрессивные настроения) на все, что не делает употребление возможным.

ЗАВИСИМОСТЬ – БОЛЕЗНЬ
прогрессирующая, хроническая и смертельная, если ее не лечить!

       Тяга является одним из самых ранних симптомов зависимости и имеет навязчивый характер. С течением болезни, по мере усложнения симптомов психическое влечение отступает, уступая место компульсивному влечению и абстинентному синдрому. НО, даже в то время, когда зависимый человек не употребляет алкоголь или наркотики, именно тяга является причиной срыва. Тяга плохо осознается или вообще не осознается. ВЫ можете жаловаться на плохое настроение, подавленность, скуку или лень. В тоже время на тему наркотиков или алкоголя говорите с азартом. Это признак тяги!

Тяга может возникнуть в любых случаях и ситуациях.
Тяга может быть, а может и не быть, зависимость есть всегда.

СПОСОБЫ СОВЛАДАНИЯ С ТЯГОЙ.

  1. Прокрути ситуацию употребления до конца. Большинство зависимых, когда приходят мысли о веществе, останавливают свое воображение на сцене употребления вещества и состоянии, которое дает употребление. Необходимо учиться представлять всю ситуацию до конца. Если возникает тяга, представить себе все, что произойдет после приема вещества, особенно после того, как эйфория пройдет. Представить себе абстиненцию, свои чувства, реакции родных и близких, последующую череду употреблений, потери от употребления.
  2. Вспомни самые ужасные подробности употребления, физические ощущения в состоянии похмелья или ломки. В период тяги человек сосредоточен на состоянии, которое несет вещество и забывает о том, что наступит потом.
  3. “Переключение канала”. Тяга к веществу – временное состояние, хотя она может продлиться и месяц. Но любая тяга не может в конечном итоге быть сильнее человека. После осознания тяги полезно не углубляться в мысли, которые возникают на фоне этого состояния. Просто усилием переключаться на что-то другое, на другие дела и мысли в тот момент, когда возникает соблазн повспоминать состояние от вещества или соблазн строить картинки употребления.
  4. Измени картинку. Когда возникает внутренне представление вещества или ситуации употребления, полезно менять картинку на что-то другое. Вместо водки представить другой напиток, неалкогольный, вместо гулянки с пьяными друзьями – вечер в веселой трезвой компании. Можно это проделывать не только мысленно. Например, в ситуации сильной тяги можно поесть что-то вкусное., купить лимонад
  5. Займись чем-нибудь другим. Может быть полезным погрузиться в дела, которые будут поглощать твое внимание и инициативу. Для кого-то хорошо сходить на рыбалку, для кого-то посидеть в интернете, очень хорошо завести себе новое увлечение, помимо работы. Также хорошо помогает посещение групп самопомощи.
  6. Дай себе отсрочку употребления. Не употреблять всю жизни – это непростая цель, которая может тяготить. Не употребить сегодня – вполне реальная цель, которой можно добиться. Можно не употреблять полдня, а затем новая цель – не употреблять в следующую половину дня.
  7. Позвони близкому человеку, тому, кто в курсе событий и может оказать эмоциональную поддержку. Возможно, потребуется не просто позвонить человеку, а поделиться с ним своим состоянием, рассказать о своей тяге.
  8. Выйди из опасной ситуации. Если риск сорваться в данной конкретной ситуации вы оцениваете как высокий, из нее можно просто выйти. Например, покинуть вечеринку пьющих знакомых.
  9. Представь образ. Можно попытаться представить свою тягу в виде какого-либо символа, например страшного зверя, которого охотник пронзает мечом.


Информацию подготовила

Гончарова Елена Викторовна
Психолог филиала УЗ «Бобруйская
центральная больница» «Бобруйский
наркологический диспансер»

© Учреждение здравоохранения "Бобруйская центральная больница", 2008 - 2018 г.
213822, г. Бобруйск, ул. Гагарина, 34